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每個人都有自己的睡眠質量標準
時間:2025-11-23 00:42:46 出處:探索閱讀（143）
每個人都有自己的睡眠質量標準
（神秘的地球uux.cn報道）睡眠專家亞歷山大·帕爾曼對俄羅斯衛星通訊社稱，每個人都有自己的有自睡眠質量標準。
據他介紹，睡眠太原外圍預約(外圍模特)外圍上門（電話微信189-4469-7302）高端外圍預約快速安排90分鐘到達平均而言，質量每個人需要7-8小時的標準睡眠時間。然而也有所謂“睡覺時間短”和“睡覺時間長”的人都人，對他們而言。有自通常的睡眠7小時睡眠就是“不足”或“過多”。
帕爾曼補充稱，質量周末長時間睡眠可以補償周期性的標準太原外圍預約(外圍模特)外圍上門（電話微信189-4469-7302）高端外圍預約快速安排90分鐘到達睡眠不足，但這樣的人都生活方式不應該是常態。
也有過度睡眠的有自情況——嗜睡。它可能是睡眠各種疾病的癥狀，例如，質量導致抑郁癥。標準
健康和睡眠是一個人正常生活中不可或缺的組成部分。
在人體休息時，在體內進行著使機體正常化和新陳代謝的過程，并且在恢復一天中損耗的能量。腦細胞中的有毒物質也會被祛除。
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