研究發(fā)現(xiàn)早上攝入更多蛋白質(zhì)以及晚上攝入更少蛋白質(zhì)可能是肌肉生長的最佳選擇
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：外媒報道，越來越多的發(fā)現(xiàn)研究表明，保持健康不僅僅是早上質(zhì)及質(zhì)可最佳成都金牛（小姐過夜服務(wù)）小姐vx《192-1819-1410》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達關(guān)乎人們攝入的食物類型，還包括一天中某些食物的攝入攝入攝入時間。這個系列的更多更少最新研究是來自日本早稻田大學的一項研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，蛋白蛋白早上攝入更多的晚上蛋白質(zhì)，晚上攝入更少的肉生蛋白質(zhì)可能是肌肉生長和功能的最佳選擇。
如果人們想促進肌肉增長，選擇成都金牛（小姐過夜服務(wù)）小姐vx《192-1819-1410》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達需要攝入蛋白質(zhì)。研究許多人為此轉(zhuǎn)向蛋白質(zhì)奶昔和廉價的發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)來源，但往往是早上質(zhì)及質(zhì)可最佳在一天中的晚些時候食用。新研究表明，攝入攝入最好改變這一習慣，更多更少選擇在早餐時攝入大部分蛋白質(zhì)。蛋白蛋白
"早餐時攝入蛋白質(zhì)導致超負荷誘導的肌肉肥大，"新研究報告解釋說，晝夜節(jié)律影響了這些積極作用。研究人員表示，在小鼠和人類中都觀察到了這種 “時間營養(yǎng)學”飲食對肌肉功能和生長的改善。
骨骼肌的生長與支鏈氨基酸（BCCA）的消耗有關(guān)，而轉(zhuǎn)基因小鼠被用來確認蛋白質(zhì)時間和肌肉生長之間的聯(lián)系。特別令人感興趣的是，當小鼠的第二餐含有較少的蛋白質(zhì)數(shù)量時，它們?nèi)匀惑w驗到了好處--這與小鼠被喂食的總體較多的蛋白質(zhì)數(shù)量形成對比。
然后研究人員對人類參與者進行了測試，以確定同樣的基于晝夜節(jié)律的飲食周期是否會產(chǎn)生類似的影響。這項測試涉及60名65歲及以上的女性。研究人員表示，吃一種主要在早餐而不是晚餐時給予蛋白質(zhì)的飲食，導致了肌肉功能的改善。
結(jié)果表明，人們常見的飲食方式--早餐攝入更多的碳水化合物，晚餐攝入更多的蛋白質(zhì)--可能需要改變，以獲得最佳的肌肉健康。

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