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市面上許多商店都有賣瘦腿襪，購買瘦腿襪只要認準正規渠道以及知名品牌就可以了。可以選擇網購也可以在實體店入手。在選購瘦腿襪時要注意看清瘦腿襪的d和m值，以及瘦腿襪的材質，避免買到假的瘦腿襪。

1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。

2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重復至少5次。

3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重復至少5次。

4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。

對于長期站著或坐著的人，要保證30分鐘就起來活動一下，通過鍛煉能達到防浮腫的作用。注意腿部保暖，在空調房最好用毛毯蓋住雙腿。養成每日泡腳的習慣，加速全身血液循環。

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